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En forme comme... un écureuil?

Après un été magnifique, la grisaille de ces derniers jours a tendance à nous alanguir. Afin de lutter contre cet état léthargique et de plonger en pleine forme dans la nature drapée de ses magnifiques teintes automnales, nous te proposons quelques exercices de yoga d’une efficacité «bestiale» pour tout le corps.

Janina Gassner

Section Contenu riche

Eliane Grunder dans un parc verdoyant. Elle fait un exercice de yoga.

Les jours raccourcissent et le temps s’assombrit. Cette atmosphère nous pousse à nous installer confortablement devant la télévision, un chocolat chaud à la main. Mais l’automne nous réserve probablement encore quelques dernières belles journées ensoleillées, au cours desquelles nous pourrions justement passer du temps dehors, à la découverte des plus beaux endroits de Suisse. Pour savoir quels sont ces lieux, il te suffit de consulter notre brochure dédiée à la randonnée de cette année.

Afin de rester en forme et d’aligner sans peine les efforts, Eliane Grunder, fondatrice de l’école de Yoga eliPTTarget not accessible, te montre comment stimuler au mieux tes muscles fatigués.

Introduction

En forme comme...

Un simple stretching est à la portée de tous – tu devrais d’ailleurs systématiquement faire des étirements, même avant de petites randonnées. Les sportifs de haut niveau ne manquent d’ailleurs jamais de s’échauffer!

Les exercices présentés par Eliane dans les trois vidéos suivantes ont une particularité: ils sont réalisés en harmonie avec la nature en Suisse et les animaux qui y vivent. Tu retrouveras d’ailleurs ces animaux dans notre brochure dédiée à la randonnée. Juste une chose encore: pour faire les exercices, tu n’as pas besoin de savoir voler ou de grimper aux arbres.

L’aigle

L’aigle

L’écureuil

L’écureuil

Le papillon

Le papillon

rédigé par

Janina Gassner

Spécialiste Digital Content

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